Co robić, aby być nareszcie zażegnać problemy z bezsennością?

W jaki sposób dożyć późnych lat?
Chociaż jakoś przyjęło się mówić, że starość nie radość, to jednakże jeśli nie jesteśmy chorzy na depresję, zapewne chcemy dożyć sędziwego wieku. Oczywiście dużo zależy tak naprawdę nie od nas, a od genów, ale i tak fakty są takie, że taka osoba, która dba o siebie, w dużym stopniu powiększa własne szanse na to, aby właśnie dożyć nawet setki. No dobrze, co zatem musimy zrobić? Bez cienia wątpliwości strzałem w dziesiątkę jest zmiana diety.
Nie ma najmniejszego sensu zakładać, że będziesz długo żyć, jeśli najzwyczajniej Twoja codzienna dieta będzie kiepskiej jakości. Akurat odnośnie tego trudno miewać jakieś wątpliwości. Szczególnie gorąco polecam zainteresowanym spożywanie dużo większej ilości ryb. Przecież prawda jest taka, że mieszkańcy Japonii – np., bardzo często jedzą ryby. I przez to, chociaż naturalnie to nie główny powód, całkiem długo żyją. Podsumowując: chciałbyś żyć naprawdę długo? Zatem lepiej się odżywiaj! Choć wcale nie jest powiedziane, że wyłącznie kuchnia odgrywa ważną rolę.